|
finally lost the three pounds that came from out of nowhere this week! Not sure what it was but I'm happy:-)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 76,56g | Prot: 84,17g | Karb: 26,14g.
Kahvaltı: Hard Bolied Eggs, Bacon, julian bakery, butter. Öğle Yemeği: blue cheese, colby jack cheese slice, swiss cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Akşam Yemeği: Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Aperatifler/Diğer: dry roasted almonds. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Weight loss is cumulative. You might stay the same weight for a week and think something is wrong and then drop 5 pounds. That's why consistency is so important. Our bodies work in strange ways. Great job on the loss.
14 Haz 12 üye tarafından: Suzi161
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|