|
два кусочка копченой скумбрии не прошли даром(
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 105,01g | Karb: 185,79g.
Kahvaltı: Белый Арап Кофе Белый Арап, Нескафе Кофе, Апельсин, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Помидоры, Сердце Куриное, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Soba Гречневая Лапша, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: То, Что Надо! Желе с Ароматом Клубники. devamı için...
|
|
3599 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|