05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 13,53g | Prot: 63,28g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g). Öğle Yemeği: Montana Carne Magra in Gelatina, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Pasta al Sugo di Carne, Conad Fagioli Cannellini, Cavolini di Bruxelles. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi, Kiwi, Milbona Skyr Vaniglia, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|