05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4020 kcal
|
Yağ: 220,26g | Prot: 84,35g | Karb: 419,18g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Alipende Mini Biscotes, Huevo Frito, Arroz a la Cubana. Aperatifler/Diğer: Eroski Magdalenas Caseras, Reglero Nevaditos, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|