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😊😊😊
Diese Gewichtsabnahme klappt aber nur, wenn ich meinen ETB deutlich unterschreite
Ich dachte immer, der hier errechnete ETB von 1900Kcal sei erlaubt um 100g weise wöchentlich abzunehmen, aber das war wohl ein Irrtum
Naja, schauen wir mal weiter
Guten Morgen und einen schönen Start in die Woche🤗🤗🤗
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88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1162 kcal
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Yağ: 43,53g | Prot: 52,59g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Joghurtdressing , REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Möhren, Gurke (Geschält), Grüner Blattsalat. Akşam Yemeği: Roggenbrötchen, Frischkäse, Margarine, Jever Fun, Milram Frühlingsquark, Schwarzwälder Schinken. devamı için...
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3697 kcal
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Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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