05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 61,33g | Karb: 85,86g.
Kahvaltı: Sunbelt Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar. Öğle Yemeği: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, HEB Tri Color Tortilla Strips, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Minute Maid Light Lemonade, Archer Farms Tortilla Strips, Good Sense Honey Roasted Sunflower Nuts, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn (Package). devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|