05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2783 kcal
|
Yağ: 128,75g | Prot: 92,42g | Karb: 325,37g.
Kahvaltı: Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Trader Joe's Artichoke Hearts, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Cantare Olive Tapenade. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Nasoya Chinese Spice Seasoned Tofu, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Onions , Maruchan Oriental Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Feta Cheese , Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Flavorite Manzanilla Olives, Hass Avocado, Pace Chunky Hot Salsa, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Seeds of Change Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Artichoke Hearts, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack. Aperatifler/Diğer: Halls Sugar Free Cough Drops, Ice Breakers Berry Sours Mints, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Hansen's Diet Hansen's Soda, Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom, Sargento Garlic & Herb Jack, Decaffeinated Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|