05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 143,35g | Karb: 117,89g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Panera Bread Triple Berry Scone, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Pork (Lean Only Eaten), Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Cauliflower Rice, Cooked Summer Squash (from Fresh), Trader Joe's Veggies & Greens Salad Kit, Sweet Potato, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|