18 Şubat 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
290 kcal
|
Yağ: 9,00g | Prot: 12,00g | Karb: 40,00g.
Öğle Yemeği: Sun Chips French Onion, Low fat bologna and cheese sandwich with Miracle Whip Light. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laurenwernert Kilo Geçmişi
|