beskilocukk Günlüğü, 05 Mar 18

if de 26. saat en iyisi erkenden uyumak yarın güzel bir kahvaltı ile 36 saati tamamlarım

61,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Mart 2018:

4 kcal

Yağ: 0,00g | Prot: 0,40g | Karb: 0,60g. Kahvaltı: Nescafe Sade. devamı için...

1763 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor

Yorumlar

Neden o kadar uzun?

05 Mar 18 üye tarafından: kbr-nt

Haftada 2 gün yapıyorum 36 saat if o yüzden diğer günler 3 öğün besleniyorum. Her gün yapsam 16/8 veya 20/4 uygulardım ama bu daha kolay geliyor.

05 Mar 18 üye tarafından: beskilocukk

bende hergün 20/4 yapıyorum. Yemekten kurtulmanın en kolaY yolu bence :)

05 Mar 18 üye tarafından: zehraokcan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

beskilocukk Kilo Geçmişi