05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 34,86g | Prot: 84,69g | Karb: 128,94g.
Kahvaltı: Nu3 Beurre de Cacahuète , Nu3 Açaï, Framboises, Banane, Sojasun Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Bridélice Crème Fraîche 15%, Kiwi, Taillefine Fromage Blanc 0%, Oignons, Huile d'Olive, Tomates, Parmesan (Râpé), Le Gaulois Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Jambon de Dinde, Soupe roquefort, Yoplait Petit Suisse 0%. devamı için...
|
|
694 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|