|
Да когда же увижу "6" в качестве 1-ой цифры 😒
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 59,53g | Karb: 162,70g.
Kahvaltı: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Быстров Овсяная Каша Чернослив, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Суп Куриный с Вермишелью, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, ООО Питэко Заменитель Сахара. Akşam Yemeği: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, ООО Питэко Заменитель Сахара, Компас Здоровья Льняные Крекеры с Овсяными Отрубями Лук, Помидоры, Гуляш из Свинины, Перловка Отварная. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|