06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 72,15g | Karb: 162,51g.
Kahvaltı: Conad Farina 00, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Farina di Riso. Öğle Yemeği: Freshona Sliced Mushrooms, Lenticchie. Akşam Yemeği: Barilla Pasta, Mandorle, Conad Noci Sgusciate, Cavolini di Bruxelles, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Bollite. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Mela, Crepe Semplice, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia, Milbona Skyr Vaniglia. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|