06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 108,97g | Prot: 163,39g | Karb: 271,08g.
Kahvaltı: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Cacık, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sek Kaymaksız Yoğurt, Optimum Nutrition Whey Protein, Muz, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstıklı Baklava, Nescafe Sade, Simbat Beyaz Leblebi, Yeşil Elma, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Greyfurt, Sütlü Kahve, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|