06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 190,02g | Karb: 94,71g.
Kahvaltı: Huevo Cocido, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Nueces, Activia Yogur Natural 0%, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Centeno, Café Espresso. Öğle Yemeği: Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sepia. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Barrita Proteínas, Batido Proteinas. devamı için...
|
|
3896 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|