|
Muito bom!! Fase de cutting, peso caindo devagar, corpo ficando mais sequinho ❤. Bom indicativo de que não estou perdendo massa magra 😁😁
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 110,82g | Karb: 54,53g.
Kahvaltı: Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Glutamina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Minas Padrão, Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Tomates. Akşam Yemeği: Zero-Cal Sucralose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Abacate. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|