06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 90,55g | Prot: 173,79g | Karb: 220,91g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Panera Bread Triple Berry Scone, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Harry's Fresh Foods Beef Barley Soup. Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Explore Asian Organic Edamame Spaghetti, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Trader Joe's Veggies & Greens Salad Kit, Sweet Potato, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Beer, Peach. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|