07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 70,79g | Karb: 190,07g.
Kahvaltı: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Ассорти, Parmalat Молоко 1,8%, Магнит Банан, Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Виктория Шницель Свиной Натуральный, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Лаваш, Курица Гриль, Кефир 1%, Шаурма. Aperatifler/Diğer: Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Дикси Чернослив без Косточки, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|