15 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 80,93g | Karb: 42,57g.
Kahvaltı: V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Original Creamy Swiss Cheese, julian bakery, Hard Bolied Eggs, butter, Bacon. Öğle Yemeği: laughing cow swiss cheese, julian bakery. Akşam Yemeği: gouda cheese, flank steak. Aperatifler/Diğer: nuttery fudge brownie atkins, Pork Rinds. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|