07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 119,00g | Prot: 175,45g | Karb: 155,09g.
Kahvaltı: Ketchup, Jajko, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Pomidory, D'aucy Warzywa na Patelnię Farmer, Łopatka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Sonko Ryż Biały, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Mięso z Piersi Kurczak. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
szalony_kefir Kilo Geçmişi
|