07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 109,25g | Prot: 67,56g | Karb: 208,81g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Рот Фронт Конфеты Маска, Капуста Белокочанная, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречка Отварная, Тавр Сосиска Ганноверская, Яичница. Öğle Yemeği: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Капуста Белокочанная, Бутерброд с Маслом и Сыром, Тавр Сосиска Ганноверская, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Кабачковая Икра, Хлеб Бородинский. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|