|
Nach dem Wochenende wundert mich das ja nicht ... hab auch die letzten Tage durch Seminar usw. kräftig gesündigt 😵
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 92,63g | Karb: 147,61g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Banane. Öğle Yemeği: Edeka Schokoladen Lebkuchen Vollmilch, Milbona Quark Magerstufe, Olivenöl, Süßkartoffel. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Hirtenkäse, Gemüse, GutBio Bratwurst, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 1 saat, Kürek Çekmek - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, jetzt wieder richtig dran halten und die paar gramm sind schnell wieder weg😉! Du schaffst das👍
07 Mar 18 üye tarafından: sandram.80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|