|
Меня интересует вопрос. Как правильно переходить на поддержание веса. Мне,конечно же,еще далеко до этого,но вопрос изучаю. Напишите кто что знает.
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 108,93g | Karb: 188,48g.
Kahvaltı: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔, Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, 🐔Куриные Котлеты🐔, АТБ Смесь Хлопьев Экстра. Akşam Yemeği: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Мёд, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Mar 18 üye tarafından: luckyЮлия
|
Вика ,я Худела несколько лет назад без подсчёта калорий .И даже не знала о том ,что такое поддержание )Продолжала есть так же ,как и на диете .Сладкое ограничивала ,майонез ,газированные напитки и прочий пищевой мусор в рацион не вернулся .В праздники позволяла себе все .Сейчас ,когда закончу буду добавлять по 100 калорий примерно и следить за весом .Как пойдёт вверх ,значит пора останавливаться .Как то так думаю .В любом случае вес меньше и соответственно энергозатраты снизились .Есть как раньше не получится )
07 Mar 18 üye tarafından: belka100380
|
07 Mar 18 üye tarafından: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|