07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 76,42g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Шармэль Зефир в Шоколаде, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Öğle Yemeği: Майонез, Хлеб, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Молочное Дело Творобушки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Апельсин. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Squat - 3 dakika, Eliptik - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|