07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 131,61g | Karb: 99,87g.
Kahvaltı: Aurora Linguiça Toscana, Tomates Cereja, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Molho de Tomate Caseiro, Walmart Queijo Mussarela, Brócolis, Lentilhas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Chuchu, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Aveia em Flocos. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Caseína, Kefir de Leite, Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|