08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 22,85g | Prot: 53,58g | Karb: 116,33g.
Öğle Yemeği: Cooked Eggplant, Grilled Fish, Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Shrimp, Cooked Eggplant, Grilled Fish, Fried Egg, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tempeh (Cooked), Tomato Juice. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Squat - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arief Abdilla Kilo Geçmişi
|