icemyth Günlüğü, 07 Mar 18

Very pleased! Have stayed away from the scales for a couple of weeks due to heavy weekends.... 4.5 lb drop ..... I'll take that!

89,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.    Geriye kalan: 7,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1025 kcal

Yağ: 28,79g | Prot: 52,52g | Karb: 133,34g.   Kahvaltı: Beetroot, Pears, Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Activia Intensely Creamy Peaches & Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Lasagna with Meat, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Morrisons Sweet Baby Leaf Salad. Aperatifler/Diğer: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. devamı için...

2963 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...