07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 96,05g | Prot: 102,03g | Karb: 33,89g.
Kahvaltı: Café, Nestlé Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Elma Chips Amendoim sem Pele, Pif Paf Espetinho de Frango. Akşam Yemeği: Tomates, Abobrinha Italiana, Pimentão Vermelho, Carne de Panela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Nestlé Creme de Leite, Café. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgianalemos Kilo Geçmişi
|