07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 74,05g | Karb: 114,65g.
Öğle Yemeği: Mamão, Brigadeiro, Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Suco de Acerola, Italac Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|