08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
243 kcal
|
Yağ: 12,71g | Prot: 11,45g | Karb: 24,23g.
Öğle Yemeği: Kecambah, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Pepaya, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|