|
Неделя силовых тренировок и не совсем правильного питания,дает о себе знать.Зато ушли обьемы
ог -1см
от-0,5см
оляш-1см
огол-0,5см
вес+500гр
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 69,64g | Prot: 71,09g | Karb: 173,34g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Останкино Карбонад Юбилейный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Dove Молочный Шоколад с Изюмом и Дробленым Фундуком, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Президент Сыр Плавленный Сливочный, СПК Карбонад Юбилейный, Слайсы. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|