|
- 1 кг
+ настроение
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 71,72g | Karb: 160,36g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Медовый, Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Винегрет без Масла, Яблоко, Epica Йогурт Красный Апельсин, Рафаэлло Конфета, Вдохновение Пралине с Орехами, Яичница. Öğle Yemeği: Милка Молочный Шоколад, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Б.Ю. Александров Суфле, Запеченная или Жареная Треска. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Mekik - 5 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 13 dakika, Squat - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|