08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 27,57g | Prot: 89,93g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Kirschtomaten, Philadelphia So Leicht 3%, Rote Paprika, Mestemacher Pumpernickel (38g). Öğle Yemeği: Mandarine, Birnen, Red Delicious Äpfel. Akşam Yemeği: Lammkotelett (Nur mager gegessen), Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Seeberger Nussmischung, Alesto Maulbeeren Getrocknet, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|