|
Depois do desespero de ontem com o aumento do meu peso, mudei meu horário de jejum, ontem tomei café e almocei e não comi mais nada, até porque tava completamente sem fome e hoje 😍😍😍😍😍 finalmente meu peso voltou a cair !!!!
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
603 kcal
|
Yağ: 21,98g | Prot: 42,40g | Karb: 57,93g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Leite (Leite Integral), Superbom Cevada Solúvel, Pão Integral. Öğle Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Que massa, Anacriis! Consigo ficar sem café da manhã numa boa e até almoçar no meio da tarde, mas à noite eu acho mais difícil. Parabéns!
08 Mar 18 üye tarafından: Fat Runner
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|