08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 133,83g | Karb: 106,01g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Betty Bossi Thai Red Chicken Curry. Akşam Yemeği: Banane, Spargel, Reiswaffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Migros Bio Forellenfilets Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Gekochtes Ei, Schinken, Reiswaffeln, Chiefs Choco Mountain Milk Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|