|
30kg + lost now (under 200lbs) . I’ll be in the high 80s next week . I’m getting excited again . Let’s do this
Happy hunting everybody
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 60,51g | Karb: 146,34g.
Kahvaltı: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Öğle Yemeği: Coles Wholemeal Roll, Bananas, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|