08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 68,02g | Prot: 97,64g | Karb: 183,13g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Öğle Yemeği: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Libby's Sweet Peas. Akşam Yemeği: Progresso Light New England Clam Chowder, Parkay Squeeze Vegetable Oil Spread, Minute Ready to Serve Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Sunshine Cheez-It Big, Egg, thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Eliptik - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sydvicious9127 Kilo Geçmişi
|