|
Вот так прошло месяц а вес стоит 😭😭😭😭сегодня в зал на тренировку изменять положение в этих цифрах
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 88,89g | Prot: 66,08g | Karb: 166,80g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Рафаэлло Конфета, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом , Сыр Российский, Лента Хлеб Мариинский, Зеленый Лук, Сметана , Суп с Фрикадельками, Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Помидоры, Семейные Секреты Тесто Дрожжевое, Первый Вкус Молоко 3,2%, Лента Куриный Фарш, Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Лента Хлеб Мариинский, Салат Крабовый, Пирожок с Капустой, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erohina_evgeniy Kilo Geçmişi
|