09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 76,84g | Karb: 221,62g.
Kahvaltı: Capri-Sun Multivitamin, Bonne Maman Confiture de Fraise, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. Öğle Yemeği: Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Barilla Tagliatelle, Kiri Kiri, U Compote de Pommes. Akşam Yemeği: Yoplait Perle de Lait Vanille, U Jambon de Paris sans Couenne, Soignon Fromage de Chèvre, Oeuf Dur, Bouton d'Or Vinaigrette, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Hollywood Chewing Gum 2Fresh Menthe, Banane. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Futbol - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|