09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 84,42g | Prot: 104,97g | Karb: 63,48g.
Kahvaltı: Amendoim, Banana Prata. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates, Abobrinha Italiana, Coxão Mole, Vapza Peito de Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Nestlé Creme de Leite, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgianalemos Kilo Geçmişi
|