sveizaren Günlüğü, 09 Mar 18

Brukar ha min invägning på måndagar men kunde inte låta bli o göra en extravägning för ibland så får man en känsla av att nåt gått bra man mår bättre och känner sig lättare.
igår när man fick känslan så tog jag fram mina förra byxor som jag kunde ha i sensommras och är en av flera anledningar man tog tag i detta kunde ha dem igen nu är jag inte storlek 46 i midja utan torlek 44 alldeles för mycket men ett stort steg
och 2 kg sen i måndags är väldigt mycket vi får se hur det blir nästa vecka :-D

117,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 47,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1719 kcal

Yağ: 92,90g | Prot: 79,70g | Karb: 140,53g.   Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd. Öğle Yemeği: Brysselkål (Fryst), Pågen Danskt Rågbröd, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Felix Smörgåsgurka. Akşam Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Vitt Bröd. devamı için...

2986 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...