09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 109,67g | Prot: 147,07g | Karb: 101,54g.
Kahvaltı: Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Signature Cafe Spring Strawberry & Feta Salad, Essensia Chicken Breast Salad. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|