09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 92,56g | Prot: 89,50g | Karb: 26,54g.
Kahvaltı: Melão Orange, Ovo, Farinha de Amendoas, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Shefa Creme de Leite. Öğle Yemeği: Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Mundo Verde Cacau em Pó, Shefa Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Polenghi Polenguinho Light, Tirolez Queijo Gruyère, Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|