09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 73,54g | Karb: 199,17g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Yoplait Petit Suisse 0%, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Picard Colin d'alaska Panure Croustillante , Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Pain, Picard Bol Vapeur Brocolis, Choux-Fleurs, Choux Romanesco, Picard Civet de Chevreuil, Pomme de Terre (Chair et Peau). Aperatifler/Diğer: Suchard Rocher Lait, LU Petit Beurre. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|