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16 horas em jejum, treinado. BF: 14%, M: 43.2%
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2904 kcal
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Yağ: 123,51g | Prot: 216,21g | Karb: 251,41g.
Kahvaltı: Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. devamı için...
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Haftada 0,8 kg alıyor
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