09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 56,25g | Karb: 61,09g.
Kahvaltı: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Oatmeal. Akşam Yemeği: Great Value Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Baby Spinach, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Pecan Nuts, Smucker's Apricot Preserves, Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Giant Eagle Low-moisture Part-skim Mozzarella Shredded Cheese, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice Drop !!!!
Keep at it !!!
09 Mar 18 üye tarafından: DO N OK
|
I'm trying not to get too excited about the scale, but secretly I am. I've been here before. I just want it to keep going down.
09 Mar 18 üye tarafından: knovosel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|