09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 21,85g | Karb: 26,92g.
Kahvaltı: Canela, Café. Öğle Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bacalhau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Azeitonas Verdes. Aperatifler/Diğer: Pipoca com Manteiga (em Óleo). devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|