10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 89,71g | Karb: 197,80g.
Kahvaltı: Хурма, Велком Балык Сырокопченый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоки, Диетические Сырники. Öğle Yemeği: Кофе Латте, Штолле Рыбник, Штолле Пирог с Брусникой. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Халва, Яичный Желток, Яичный Белок, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Клубника, Лента Винегрет Классический, Халва, Кофе с Молоком 2.5%. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|