10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 31,60g | Karb: 124,67g.
Kahvaltı: Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. Öğle Yemeği: Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Белая Дача Салат Тоскана, Редис, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат "Ассорти", Помидоры, Тушенная капуста. Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло, Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|