10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 28,78g | Prot: 69,85g | Karb: 114,07g.
Kahvaltı: Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей, Яичный Белок, Чай. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|